Anna R Landaeus svarar på dina frågor om gravidträning
Uppdaterad 2019-03-28 | Publicerad 2019-02-21
Anna R Landaeus, personlig tränare som är specialiserad på gravidträning, chattade med Familys läsare om att träna under graviditeten.
Chatten är avslutad för den här gången, men du kan fortfarande ta del av alla frågor och svar!
Anna R Landaeus är övertygad om att träning under graviditet gynnar både mamman och fostret och förklarar att mycket forskning visar att det motverkar depression, ländryggsproblem och underlättar för den kommande förlossningen, om du har en normal graviditet.
– Förr hade man filosofin att när kvinnan blev gravid skulle hon inte göra någonting. När det började göras studier på ämnet kunde man se att det inte alls har negativ inverkan på barnet att träna, säger hon till Aftonbladet Family.
I den här chatten svarar personliga tränaren Anna R Landaeus på dina frågor om gravidträning.
Ställ dina frågor och lämna dina egna tips!
Och kom ihåg att hålla en god ton.
Denna chatt är stängd.
- Anna R Landaeus21 feb 2019
Nu stänger vi chatten för den här gången. Tack för alla era frågor! Håll utkik efter fler artiklar med mig på Aftonbladets nya sajt Family.se!
Lycka till med träningen!
/Anna
- Anna R Landaeus21 feb 2019
Hej Anna,
Så otroligt viktigt att lyssna in. Det händer så mycket i kroppen de första veckorna så behöver din kropp "ta det lugnt" så är det just det du ska göra. Och släpper det sen så kanske några sköna promenader och enklare övningar hemma är ett alternativ längre fram. Lycka till och hoppas du mår bättre snart/Anna
- 21 feb 2019
Hej Anna och Aftonbladet! Jag är gravid i v 11 och mår kass. Hur viktigt är det att ta sig t gymet just nu, är det okej att ligga i sängen i ett par veckor? Tack Anna 2
AnnaAnna R Landaeus - Anna R Landaeus21 feb 2019
Hej Sanna,
Grattis till bebis! Det du kan börja med är att knipträna och "hitta" magen. Sen så snart du varit på återbesök hos MVC och kollat ditt knip så kan du i lugn takt börja starta med träningen. Beroende på hur/om du tränade under din graviditet och hur kroppen känns nu efter förlossning så ta ett steg i taget. Lycka till! /Anna
- 21 feb 2019
Hej! Jag födde barn för en månad sen. När kan jag börja träna?
SannaAnna R Landaeus
Prenumerera på Familys nyhetsbrev
Vill du få ännu fler artiklar och erbjudanden från Aftonbladet Family? Klicka här för att prenumerera på vårt nyhetsbrev med artiklar, poddar och mycket mer!
