Varning för tjockfällor!
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2007-09-03
Smalare jobbvanor hjälper dig att tappa extravikten
Fikapauserna, utelunchen, konferensmaten – viktfällorna på jobbet är många.
– Vissa jobbar med fienden varje dag, säger Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.
Det finns många kalorier att spara för den som tar med sig en bra matlåda i stället för att gå ut på lunchen.
1 000 kalorier
– Väljer man en dagens med de tillbehör som finns till är man uppe i 1 000 kalorier. Det är nästan hela dagsbehovet för en som försöker gå ner i vikt, säger Josefine Jonasson.
Men det finns några enkla knep för dem som ändå vill gå ut och käka.
”Ta en promenad”
– Välj så ren mat som möjligt. Undvik feta såser, panerat, friterat och stekt potatis. Och framför allt: tänk på tallriksmodellen.
På många arbetsplatser finns det nästan alltid godis, kakor, bullar eller chips.
Är arbetsplatsen stor finns det dessutom nästan alltid en anledning att fira.
– Det gäller att hitta andra sätt att unna sig något. Om det är stressigt: unna dig en kort promenad på lunchen i stället för en chokladbit, säger Josefine Jonasson.
