Löpskola: Så klarar du 5 kilometer på 5 veckor
Är du grön i spåret men vill bli en löpare? Här är den en kompletta träningsguiden för dig som vill kunna springa fem kilometer. PT-Thomas har skräddarsytt programmet du behöver för att förvandla våren till en endorfinfylld löpfest.
Träningsprogram: Så klarar du 5 kilometer på 5 veckor
4 enkla övningar för att slippa skador