TV4-gladiatorn: ”Innehåller alla beståndsdelar”
Uppdaterad 2019-07-10 | Publicerad 2016-02-16
TV4-gladiatorn Timmy ”Ymer” Thernström om heta träningstrenden
Vasaloppet närmar sig och tusentals svenskar kämpar för de sista finslipningarna.
Men vad är den hetaste träningstrenden just nu?
Aftonbladet Tema Hårdträning tog hjälp av TV4-gladiatorn Timmy ”Ymer” Thernström.
– Den funktionella träningen är hetast, säger han.
Springa, klättra, lyfta, släpa, kasta, hoppa, och knuffa – Crossfit är hetare än någonsin. Det menar Timmy Thernström, gymägare och aktuell som gladiatorn ”Ymer” i TV4.
Timmy har tränat Crossfit i fem år och för två år sedan slog han upp portarna till ett av de första Crossfit-gymmen i Stockholm. Sedan dess har trenden fullkomligt exploderat.
– Det är den funktionella träningen som är hetast just nu och den kommer till stor del från Crossfitens stora utveckling. Medan Crossfit är en sammansättning av olika moment innehåller den funktionella alla beståndsdelar. Det är en väldigt mångsidig träningsform som tillåter utövaren att hitta den del som passar en bäst, den är bred och rymmer allt från rörlighet till styrkelyft.
”Anpassar sig”
Den funktionella träningen handlar om att träna styrka i rörelser snarare än i specifika muskler. Det är en träningsform som vuxit de senaste åren – något Timmy menar syns tydligt.
– Många har börjat inrikta sig på till exempel gymnastikinspirerad träning och man ser tydligt hur gymkedjorna i landet börjar anpassa sig till de växande träningsformerna. Träningsledda pass utvecklas för att inkludera funktionell träning och en del gym har till och med börjat byggas om för att bli till exempel mer gymnastikanpassade. Hela den funktionella träningsformen utvecklas hela tiden och har blivit både mer accepterad och mer populär, säger han.
”Bra allroundträning”
Anledningen till att Timmy själv tränar Crossfit och funktionell träning är det tydliga resultatet man ser – men även för att klara av Gladiatorernas tuffa grenar.
– Funktionell träning är en bra allroundträning. Har man inte tävlat i någon sport tidigare kan det vara svårt att klara av utmaningarna i Gladiatorerna, tränar du bara på gym är du inte van vid interaktion och att någon annan kan avgöra hur du behöver lägga upp övningen, säger han och fortsätter:
– Med funktionell träning blir man bra på det mesta, om man har tränat funktionellt eller Crossfit på hög nivå bör man klara av de flesta utmaningarna.
