”Hjälp, jag får inga resultat”

Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor

helskärm

Annika Sjöö svarar

helskärm

FRÅGA: Jag tränar cirka fyra dagar i veckan – två bodypump-­pass och två löppass på cirka 1 mil. Jag äter bra och regelbundet, men trots det så får jag inte några resultat? Vad gör jag för fel?

Med vänliga hälsningar Mia

SVAR: Det finns ett väldigt bra uttryck som lyder att om du gör som du alltid har gjort så kommer du få det du alltid har fått. När det gäller träning så stämmer detta extra bra tycker jag.

Om du inte är nöjd med de resultat du har i dag så behöver du förändra något. Just när det gäller träning så vänjer sig kroppen snabbt vid en träningsform och belastning, och för att få ytterligare resultat behöver du därmed ändra på något. Byt ut ett bodypump-pass mot ett annat? Kör med andra och mer utmanande vikter? Inte alltid springa en mil? Variera med löp­intervaller? Som sagt, variation är att föredra. Lycka till!

Annika Sjöö