Så lätt fixar du platt mage till stranden

Visst kan du få plattare mage till badsäsongen.

Hälsa har programmet som gör susen.

Vi lät fyra kvinnor testa metoden - sammanlagt minskade deras midjemått med 18,5 centimeter på sju veckor.

helskärm

Drömmer du

om en slimmad mage lagom till sommaren? Då har Hälsa programmet för dig. Det består av konditionsträning, bra matvanor och speciella magövningar.

Programmet är utarbetat av Hälsas träningsexperter Camilla Porsman och Petra Thorén.

– Det viktigaste för att lyckas är att man verkligen genomför övningarna regelbundet, säger Camilla Porsman.

Kombinera träningen

Har du en del överflödskilon som du vill bli av med är det bäst att kombinera styrketräningen med konditionsträning.

Kan man styrketräna varje dag för att få snabbare resultat?

– Det skulle jag inte rekommendera. Musklerna växer till sig och blir starkare under vilan mellan passen. Otillräckligt med vila

betyder således sämre träningsresultat. Det räcker med att köra övningarna två-tre gånger i veckan, så får du garanterat ett bra resultat, säger Camilla Porsman.

Det här är det första som biter

Magen blev plattare snabbt

Midjan minskade med 8 centimeter

Nu får jag på mig jeansen igen

4 tips för snabbt resultat

Webb-tv

Rörliga bilder på magövningar.

Petra Weiss