Hälsosam livsstil

För att få så bra resultat som möjligt är det viktigt att hela din livsstil är hälsosam. Stress, dåliga matvanor, sömnbrist och mycket festande (alkohol och rökning) är faktorer som påverkar motionsresultaten negativt.

Dessutom blir återhämtningen (då alla förbättringar sker) mellan passen sämre om du missköter dig.

Vi menar absolut inte att man måste vara någon slags renlevnadsmänniska för att träningen ska ha effekt. Självklart ska man unna sig något extra då och då, men det måste handla om måttlighet och balans. För hård och intensiv träning kan också vara skadligt precis som för mycket festande.

Som regel njuter man inte av träning första gången man motionerar. Men efter ett tag blir man nästan beroende av fysisk aktivitet. Det är inte ovanligt att man i början upplever kroppen som ett objekt som man utsätter för träning för att den ska bli starkare och snyggare. Men efter en tid skiftar perspektivet. Man upplever kroppen mer som ett subjekt i den meningen att man inte bara har en kropp, man är helt enkelt en kropp. Upplevelsen blir med andra ord mera existentiell.

Vi hoppas att du upplever motionen som existentiell och njuter av såväl träningspassen som återhämtningen efteråt.