Skapa ditt eget cirkelpass hemma
Uppdaterad 2016-08-01 | Publicerad 2015-01-13
PT:n bästa tips på hur du enkelt går ner i vikt i 4 steg
Inte bara kostar det, ofta är det också fullpackat på gymmen så här års. Så även om många har bestämt sig, är det också lika många som drar sig för att gå dit. Den goda nyheten är att du kan få en precis lika effektiv träning – framför TV:n.
Så enkelt är det:
1. Välj ut ett antal vanliga övningar, som exempelvis situps, armhävningar eller upphopp.
2. Stanna på varje station i 45 sekunder och vila i 10 sekunder mellan varje övning.
3. Vila även i två minuter efter det första varvet och gör sedan två varv till – eller så många du orkar.
4. Variera övningarna från gång till gång.
Få fri tillgång till alla Viktklubbs träningspass >> HÄR <<
Shirin Djavidi