Chatta med PT:n om träning

Bättre flås? Större muskler? Ont i kroppen? Ställ din fråga här!

Uppdaterad 2020-04-02 | Publicerad 2020-04-01

Onsdag kl 11.00 är det premiär för Träna hemma med Aftonbladet Plus. Här kan du köra 15-minuterspass med PT:n Thomas Skoglund. Har du frågor om träning eller behöver du motiveras att komma i gång? Här kan du chatta med PT:n, dela en bild av dig själv när du tränar och motivera varandra!

Fråga PT:n

Denna chatt är stängd.

  • Thomas Skoglund
    1 april 2020

    Tack för alla bra frågor. Nu ser vi till att skapa en så hälsosam vår som möjligt under rådande omständigheter. Träna hemma med mig här. Styrkekramar// Thomas

  • 1 april 2020

    Har fött med kejsarsnitt och fått en bulle över ärret. Är vältränad i överigt men får inte bort magen. Vad kan man göra?

    Mamman

    Hej. Ärr efter just kejsarsnitt kan vara lite extra luriga. Och långdragna. Först efter ungefär ett år kan du se hur ärret slutgiltigt kommer att se ut. Använd dig av mindre dynamiska övningar och sträva efter att aktivera bålen via statiska inslag, likt plankan.

    Thomas Skoglund
  • 1 april 2020

    Älskar att springa mycket, men när jag gör det blir jag så skitnödig! Måste typ springa till toan istället.

    :(

    Hahaha, JAG VET. Runners stomach. Det där är en av universumets mest ologiska gåtor. Har tyvärr inget svar, men kan relatera till ditt problem kompis!

    Thomas Skoglund
  • 1 april 2020

    Hej! Hur kan man träna mest effektivt hemma om man inte har vikter? Går det att bygga muskler med enbart sin egna kroppsvikt?

    Amanda

    Hej Amanda! Självklart underlättar fria vikter, men ingenting är omöjligt. Sträva efter att belasta musklerna under längre tidsblock i samtliga övningar, det gynnar kroppens anabola och muskelbyggande processer. Och du, använd stolar, mjölkpaket eller soffbordet om du känner att du ”måste” lyfta någonting. Kör hårt!

    Thomas Skoglund
  • 1 april 2020

    Har du tips på några övningar för att förbättra hållningen och träna bort svankig hållning?

    Niklas

    Tjena Niklas. Sikta på att stärka upp partiet mellan skulderbladen samt de stora ryggmusklerna med div. roddövningar samt ”pull aparts” med gummiband (googla om det låter som grekiska). Tänk också på att stärka bålen (vi kommer släppa ett helt avsnitt med mage/bål träning) för att motverka alltför stark svank.

    Thomas Skoglund

FÖRSTA AVSNITTET HITTAR DU HÄR: