Biggest loser-stjärnorna: Så håller vi vikten

Ingen säger att det är lätt att banta. Men den största utmaningen är att få vågen att stå still när du äntligen nått din målvikt. Simon Kachoa och Emma Eklund rasade totalt 140 kilo i Biggest loser och har hittat balansen. Här är deras bästa tips för dig som vill hålla vikten.

Simon: ”Jag kommer aldrig att återgå till mitt gamla liv”

  Så äter Simon i dag

  Läs Simons 9 bästa tips för dig som vill hålla vikten

Emma: ”Så fort jag blir sugen på något tänker jag på att jag aldrig vill göra om den här viktresan”

  Så äter Emma i dag

  Läs Emmas 9 bästa tips för att hålla vikten

ÄMNEN I ARTIKELN

Biggest loser

Gå ner i vikt

Hälsosam mat

Kost

Träning

MER OM GODARE

Gå ner 3 kilo på bara 17 dagar

Så lyckas du med 5:2

Jag lyckades - nu byter jag till 6:1!

Så rivstartar du med LCHF

Fråga dietisten: ”Är det dåligt att äta mycket på kvällen?”

”Jag ger efter för hungern och äter en tallrik yoghurt”

”En shake med 180 kalorier mättar som en tallrik med luft”

KLARA, FÄRDIGA, ÄT!

Nio matlådor som förgyller din vardag

"Så tränade jag bort mina mammakilon"

Godissuget försvann med GI

HEJ DÅ EXTRAKILON

”Vilken mat är värst?”

Därför ska du inte skippa frukost

”Tio After eight det enda jag får i mig”

Samlar bästa tipsen – i sin nya kokbok

Maten som räddar dig och planeten

Peter fastar sig till superkroppen

Tröttnat på snabbmat och stillasittande? 

”Jag var en typisk skåpätare”

”Löjligt lätt att lyckas med 5:2”

Akta dig för lightfällan

Se skolmaten från världens alla hörn

5:2... vad då?