Övningarna som gör dig till en starkare löpare

I det här passet kombinerar vi löpning med styrkeövningar. Vi rekommenderar en vikt som ligger mellan 3 och 10 kg. Du kan välja att ha en kettlebell, hantel, sten eller liknande, men det går även bra att köra utan vikt.
Det här är ett perfekt pass att lägga in någon gång i veckan för att bibehålla en fin grundstyrka vilket är bra i skadeförebyggande syfte, men också för att få ett mer effektivt löpsteg

MÅNDAG 30 NOVEMBER 2020

Senaste avsnitten

Spring Så Snackar Vi

Alla Aftonbladets podcasts

A-A

A-A

A-D

D-E

E-F

H-J

J-L

M-M

M-P

P-S

S-S

S-S

S-S

T-T

U-Z

OM AFTONBLADET

Tipsa oss: SMS 71 000. Mejl: tipsa@aftonbladet.se
Tjänstgörande redaktörer: Sandra Christensen, Alex Rodriguez och Mattias Kling
Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
Redaktionschef: Karin Schmidt
Jobba på Aftonbladet: Klicka här

OM AFTONBLADET