Så når du dina mål med mental träning

Se programserien ”Den mentala viktresan” med coachen Sabina Dufberg

Av: David Peterson

I programserien ”Den mentala viktresan” hjälper träningsprofilen Sabina Dufberg dig att nå dina mål. Oavsett om det handlar om viktnedgång eller något annat som du vill förändra i ditt liv.

– Allt handlar om det mentala, att bryta en vana. Ett beteende. För ofta vet vi ju precis vad vi borde göra. Men har inte den mentala styrkan att göra det en längre tid, säger hon.

I serien, som består av tre avsnitt, går Sabina Dufberg igenom en rad olika metoder som kan hjälpa dig att öka din mentala styrka. Det första avsnittet handlar om att komma igång och om de misstag många gör när de satt upp ett mål.

Sabina Dufberg har bred erfarenhet, från management och ledarskap på KTH till utbildning inom idrottspsykologi och mindfulness.

Hon har också byggt upp och drivit flera hälso- och fitnessanläggningar.

– Det har gett mig en god inblick i hälsoekonomi och ledarskap ur ett större perspektiv.

Hon har tidigare varit coach i TV-programmet ”Biggest Loser” och har skrivit flera böcker om träning. Bland annat ”Tänk om, tänk rätt!” om hur du når dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar.