Därför väljer elitlöparen vegansk kost

helskärm

Kristofer Låås har på kort tid etablerat sig på den svenska löpscenen. Huvudsaklig anledning till framgång? Kosten, enligt han själv.

– Jag tror inte jag hade varit en lika bra löpare om jag inte hade blivit vegan, säger han.

Från fotbollsspelare till elitlöpare. När Kristofer Låås fyllde 24 fick han i födelsedagspresent att springa Stockholm Marathon 2016.

– Jag gjorde alla klassiska fel. Sprang för fort i början och hade ingen koll på näringsintaget. Men dagen efter kände jag verkligen att löpning var min grej, säger Kristofer Låås.

Håller sig frisk

Sedan dess har det bara fortsatt. I dag springer Kristofer Låås ungefär 13 mil i veckan. Förra året sprang han Stockholm Marathon på under 2.25.

– Jag slog mitt personbästa på elva minuter från året innan. Det är nog det jag är mest stolt över, även om jag hade förhoppningar på en bättre SM-placering.

Hur har Kristofer Låås lyckats etablera sig på löpscenen så snabbt? Själv lyfter han orden kontinuitet, mängd och kvalitet.

– Med kvalitet och mängd menar jag att det är bättre att träna hårt lite färre gånger än många pass med lägre kvalitet. Och kontinuitet handlar om att hålla sig frisk och skadefri – då blir det enkelt att springa mycket. För några år sedan blev jag vegan och sedan dess har jag hållit mig väldigt frisk, säger Kristofer Låås.

helskärm

Satsar på pallplats

Kristofer Låås blev vegan av tre anledningar – av etiska skäl, miljöskäl samt för egen hälsa.

– Alla får självklart göra som de vill men jag tror inte jag hade varit en lika bra löpare om jag inte hade blivit vegan. Jag känner att jag är lättare i kroppen än när jag åt mycket kött och mejeriprodukter. Det är enklare att träna och genom att bli vegan har jag lärt mig mycket om vad som behövs för att kroppen ska fungera, säger han.

Nu siktar Kristofer Låås på att hamna på prispallen i SM. Till motionären som gärna vill komma igång med löpning har han några tips.

– Prova att träna mot ett mål, en tid eller att anmäla sig till ett lopp. Se också till att springa i ett par bra skor, exempelvis adidas SL20. De är lätta men har ändå en bra dämpning.