Annons
Ont i nacken? Så lindrar du värken
Stress, dålig arbetsställning eller problem med ett muskelfäste? Det kan finnas många anledningar till att du får ont i nacken eller axlarna. Här är några knep som kan minska risken för återkommande problem.
Det är vanligt att ha ont i kroppen, och nästan alla drabbas någon gång i livet av smärta i nacke eller axlar. Enligt en undersökning om smärta och smärtlindring, gjord i Norstats onlinepanel av Schibsted, uppgav 15,3 procent av de som svarade att de upplever smärta i nacke, rygg och huvud dagligen.
Symtom på värk i nacke och axlar
Har du haft ont i axlarna eller nacken? Då vet du att värken kan förstöra en hel dag. Värken kan göra sig påmind när du rör dig på ett visst sätt, ändrar ställning eller ligger ner. Smärtan kan bland annat bero på att du har suttit ner för länge, eller arbetat i en konstig ställning.
- Det känns ömt.
- Du blir stel.
- Det gör ont.
Lindra din värk med Alvedon Novum – köp här!
Minska risken att drabbas av värk
Fysisk aktivitet är alltid bra. Det minskar också risken att få ont i nacke eller axlar. Tänk på att även små förändringar i vardagen är bra, som till exempel att ta trapporna i stället för hissen, eller promenera till affären.
- Ta regelbundna pauser på jobbet.
- Undvik att stressa.
- Rätt arbetsställning.
- Undvik framåtböjd ställning för länge. Det är lätt hänt om du tittar ner på en skärm.
Lindra värk i nacke och axlar
Ett av de vanligaste sätten att lindra smärta är att sova. Forskning visar att för lite sömn gör oss mer känsliga för smärta. Värme kan också lindra. Du kan till exempel pröva med att ha en vetekudde på ställena som värker. Lätt och mjuk massage är också bra. Smärtstillande receptfria värktabletter kan också lindra tillfällig värk i nacke och axlar. Du kan till exempel ta en Alvedon Novum.
Lindra din värk med Alvedon Novum – köp här!
Alvedon Novum
Alvedon Novum 500 mg filmdragerade tabletter är ett receptfritt smärtlindrande och febernedsättande läkemedel med paracetamol. Högre doser än de rekommenderade medför risk för mycket allvarlig leverskada. Läkare ska kontaktas om symtomen försämras eller inte förbättras inom 3 dagar vid feber och 5 dagar vid smärta. Använd inte Alvedon till barn under 12 år i mer än 2 dygn om inte läkare förskrivit annat. Läs bipacksedeln noga. Haleon Denmark ApS, 020-10 05 79. Varumärken ägs av eller licensieras till Haleon. ©2023 Haleon- koncernen eller dess licensgivare. PM-SE-ALV-23-00163. 11/2023.