Annons
Ont i knäna? Så kan du lindra smärtan
Fler än 7 av 10 svenskar som lider av smärta har ont i knäna.
Vanligast är det hos äldre personer.
Varför får vi så ont i knäna? Och vad kan vi göra åt det?
Knäproblem kan göra väldigt ont och ta sig många olika uttryck. Smärtan kan komma som en skärande överraskning eller smyga sig på. Det kan göra ont på framsidan av knät eller runt knävecket. Andra vanliga symptom är stelhet, knäppande ljud, att leden låser sig vilket gör det svårt att räta ut knäet. En upplevelse av att knäet känns instabilt och svagt, eller att det håller på att ge efter är också vanligt.
Många svenskar lider av smärta då och då. Av dem upplever 72 procent just knävärk, enligt GSK Global Pain Index Research 2017.
Men varför är knät så drabbat? Knät är en av kroppens största och mest komplicerade leder och är därför skadebenäget.
Många olika orsaker
Det finns många anledningar till att vi får ont i knäna. Det kan handla om skador som sträckningar, vrickningar, skadade ligament och broskskador. Har du ont på sidan av knät är ett skadat ligament eller en broskskada en trolig anledning.
Knäsmärta kan också bero på tillstånd som artros, inflammerade senor eller bursit – vätskeöverskott i slemsäckarna runt knälederna. Vid bursit gör det ofta ont på framsidan av knäet och artros sätter sig ofta som smärta runt knävecket.
EXTERN LÄNK:
Ont i kroppen? Här kan du läsa om olika typer av smärta
Knäbesvär kan utvecklas långsamt, som vid till exempel artros. Om du har problem med höfter eller fötter som får dig att gå klumpigt kan det leda till att knäna vrids fel och så småningom skadas.
Värk i knäna blir allt vanligare i takt med att man blir äldre på grund av slitage. Det är också vanligare om du är överviktig, eftersom lederna påfrestas mer. Knäskador – och framförallt så kallat löparknä – är också vanligt bland idrottare.
EXTERN LÄNK:
Hitta ditt närmaste apotek här!
Så lindrar du smärtan
Eftersom knäna är centrala för vår rörelseförmåga kan knäsmärtor göra det svårt eller omöjligt att träna eller utföra enklare vardagssysslor som att promenera och gå i trappor. Men samtidigt är rörelse viktigt och du kan förebygga eller lindra många olika typer av knävärk genom att regelbundet träna dina knän. Se videon längst ned i artikeln för tips på övningar.
Hur gör man då om det helt enkelt gör för ont för att träna eller röra sig?
En antiinflammatorisk gel, så som Voltaren Gel, lindrar symptomen och underlättar rörelse. Voltaren Gel har en trippelverkande effekt som lindrar smärta, minskar inflammation och svullnad.
Voltaren Gel är ett bra alternativ till smärtlindrande tabletter vid muskel- och ledvärk.
Nu finns Voltaren Gel (11,6 mg/g) med en ny enkel appliceringskork för att du ska kunna smörja det onda området – utan att kladda ner händerna. Voltaren gel finns också i dubbel koncentration 23,2 mg/g – för smärtlindring i upp till 12 timmar.
EXTERN LÄNK: