Lindra ryggvärken med samtalsterapi
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-03-01
Ont i ryggen? Samtalsterapi kan vara en billig och effektiv metod för att lindra dina besvär, enligt en ny brittisk studie.
En form av gruppterapi utformad för att hjälpa patienter att hantera sin ryggvärk har visat goda effekter, enligt forskare vid University of Warwick. Och de positiva effekterna stannade kvar i upp till ett år efter att det korta terapiprogrammet avslutades, skriver BBC news.
I studien deltog 600 personer, 400 av dem behandlades enligt allmän praxis men erbjöds också sex pass gruppterapi och 200 personer fick standardbehandling. Alla övervakades under ett år.
Övervann rädslan
Under terapisamtalen, som baserats på kognitiv beteendeterapi, diskuterades föreställningar runt fysisk aktivitet och hur man kan motverka negativa tankar kring ryggsmärta och dess begränsningar. Även avslappningsteknik ingick. Samtalen, som pågick i en och en halv timme per gång, syftade även till att hjälpa patienterna att övervinna sin rädsla att skada sig mer och hur de kunde bli mer aktiva.
Ett år senare visade de personer som medverkat i samtalsterapin bättre resultat i en enkät som mätte smärta och orörlighet, än de som inte deltagit.
Ett av de vanligaste problemen som allmänläkare behandlar är just ländryggsbesvär. Människor som har lider av problemen rekommenderas ofta smärtlindring vid behov och eventuellt andra behandlingar som akupunktur.
Billig metod
Forskarelaget menar att samtalsterapi är en relativt billig metod i jämförelse med akupunktur.
Zara Hansen, forskare och studiens författare, menar att patienterna mår bättre under tiden de genomgår behandlingen men att effekten är kortsiktig.
– Men vi visade att patienterna förbättras upp till sex månader och att det kvarstod i upp till ett år allt eftersom de lär sig att hantera sin sjukdom.
