Sören gick ner 18 kilo

"Sätt realistiska mål"

Att myskvällar hemma påverkar figuren blev Sören Leijonhufvud, 47, smärtsamt medveten om när han till slut vägde 100 kg.

– Då förstod jag att jag var tvungen att ändra mina vanor, säger han när han nu nått sin målvikt.

helskärm

Sören Leijonhufvud har aldrig varit den som sprungit till gymmet av glädje.

– Egentligen tycker jag inte om att träna alls. Jag tycker om att göra roliga saker.

Därför har han kombinerat de två och hittat träningsformer som han också tycker är roliga. På det sättet tänker han knappt på att han tränar, utan det kommer per automatik och gör träningen lustbetonad.

Enkelt att hålla koll

– På vintern åker jag långfärdsskridskor och på sommaren blir det inlines och mycket cykel.

– Mitt stora problem har varit mitt evinnerliga skåpätandet. Det sätter sig verkligen!

När han kikade in på Viktklubbs hemsida förstod han att det var något för honom.

– Det var enkelt att hålla koll på kaloriintaget över internet. Det var inga problem att följa Viktklubbs tips, men det gäller att ha karaktär.

Mat är ingen tröst

Med sitt brinnande nyvakna intresse var han peppad att starta sitt nya liv. Han skrev ner allt han åt och följde sin motionsplan.

– Men man ska inte ha orealistiska mål. Man kan inte gå ner ett kilo varje vecka hela tiden. Om man tror det blir man bara besviken och tappar lusten.

Hans råd blir därför att sätta realistiska mål – och att inte trösta sig med mat om vädret eller humöret inte är på topp.