Så får du biceps à la Malena
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-05-11
Malenas armar hetast i Moskva – ”Många män är avundsjuka på mig”
Moskva. Två saker har Malena Ernman hunnit bli känd för i Ryssland: sin röst och sina biceps.
Stjärnans vältränade armar är det heta samtalsämnet i Moskva – hon har till och med en fanclub.
– Det är smickrande, säger hon.
Visst har även vår redaktion sneglat avundsjukt på Malenas väldefinierade överarmar. Men kanske inte som vissa andra. Fanclubben ”Malena’s arms” består av engelska och tyska kvinnor som kommit att dyrka de atletiska lemmarna – de åker land och rike runt för att beundra dem i olika vinklar.
– De följer mig runt världen och tittar på mina armmuskler. De kommenterar aldrig hur jag sjunger, bara hur armarna ser ut i olika plagg. Det är jättesmickrande, skrattar Malena.
Tränar varje dag
Aftonbladet träffar henne under en taxiresa i Moskva, där hon avslöjar hemligheten bakom sin fysik: Bra gener och styrketräning.
– Jag har alltid haft en fallenhet för att sätta armmuskler, säger hon.
Hon tränar med vikter varje dag, fast bara korta stunder, för att få till konturerna.
– Jag springer en halvtimme varje dag och tränar styrka tio minuter. Det blir en del rygg och axlar, jag kör igenom överkroppen och tränar rent allmänt.
Bara tio minuter?
– Mina muskelkonturer syns ganska snabbt, vilket många killar är väldigt avundsjuka på.
Svårt att sjunga i brygga
Nu när hon är på resa försöker hon få till lite motion och gymnastikövningar på hotellrummet, samt promenerar så mycket hon kan. Tricepspress och armhävningar är exempel på övningar som hon gör regelbundet. Hennes vighet är väldokumenterad – hon har inga bekymmer med att sjunga och gå ner i split samtidigt.
– Det är inga problem. det är svårare att gå ner i brygga och sjunga, säger hon med ett skratt.
Du har ju många beundrare som går igång på dina muskler. Vad säger din man, Svante, om ”Malenas arms”?
– Det var väl inte direkt armarna han föll för själv, men han tycker att det är lite kul att kvinnor följer efter mig, säger hon.
