Sund och stark på fyra veckor

Hanna Hedlund gav sig själv en hälsomånad med Viktklubb.se

Sångerskan och programledaren Hanna Hedlund var egentligen nöjd med sina kurvor. Men hon levde ett hektiskt liv med familj och karriär och ville hitta ett sätt att känna sig sund och stark. Lösning? Hanna testade Viktklubb.se och fick ny energi. Extra bonus? Hon gick ner i vikt.

helskärm

Hanna Hedlund är ständigt i farten. Förra året hann hon släppa en platta, vara programledare för ”Singing bee”, sätta upp en egen show på Mosebacke och förbereda sig inför sitt nuvarande uppdrag att leda Bollnäskören i ”Körslaget”. För att inte glömma alla lämningar och hämtningar på dagis, torkandet av snoriga näsor och allt annat kul som hör livet till när man är småbarnsförälder.

Macka i farten

Hanna hade med andra ord inte så mycket tid över till träning eller att tänka på vad hon stoppade i sig. Det blev oftast en macka i farten eller kolhydratrika middagar efter sena föreställningar. Smågodis fick stilla hungern ibland.

Dags för förändring

Fokus har legat på allt annat än den egna hälsan. Fram tills för fyra veckor sedan då Hanna bestämde sig för att det var dags för en förändrig.

– För mig handlade det INTE först och främst om att gå ner i vikt. Utan jag ville lära mig hur jag skulle äta för att känna mig pigg och stark. Det känns ännu viktigare nu när jag har mycket att tänka på med jobb och barn och inte kan sova lika mycket som förr. Men det är klart, jag har lite mammahull som stannat kvar efter senaste graviditeten och det vore förstås väldigt kul om det försvann på köpet, säger Hanna och ler.

När hon väntade dottern Ida, 4,5, gick Hanna upp 30 kilo i vikt under graviditeten. Innan dess hade hon alltid hållit igen. Hon dansade i uppsättningar fem kvällar i veckan och gjorde av med massor av energi på scenen. Nu var hon plötsligt ledig och hade tid att fika och sitta och mysa framför tv:n.

– När jag fick den där graviditetspausen kändes det som ett bra tillfälle att släppa på smalkravet. Jag hade svåra cravings efter rostat bröd med smör och marmelad.

Och det blev det mycket av. Smörgåsarna lade grunden till alla kilon, säger Hanna.

Gick upp 25 kilo

Efter att Ida föddes lyckades Hanna bli av med det mesta av hullet. Men sedan blev hon gravid igen (sonen Love är nu 2) och gick upp 25 kilo. Efter graviditeten gick Hanna ner igen, även om några trivselkilon stannade kvar.

– Om jag ska vara ärlig så gillar jag mig själv och min kropp bättre nu, än innan jag fick barn och var smalare. Jag vaknade upp en dag och kände att jag inte ville vara slav under andras ideal. Jag vill inte noja med min vikt framför barnen. Utan jag vill att mina barn ska växa upp med en mamma som tycker om sig själv. Och det gör jag ännu mer nu när jag lever sundare.

Älskar mat

I fyra veckor har Hanna fokuserat på sig själv och sin hälsa.

– Viktklubb.se passade mig bra eftersom jag älskar mat. Jag fick äta vad jag ville, men inte för ofta. Om jag till exempel äter pasta till lunch så väljer jag grönsaker till kalkonen på kvällen.

Hanna har inte följt programmet till punkt och pricka, utan hon har haft Viktklubb.se som inspirationskälla. Hon har hittat några favoritrecept och har lärt sig att skriva matdagbok.

– Då upptäckte jag att jag åt väldigt oregelbundet. Jag kunde hoppa över lunchen för att ta en macka vid tvåtiden på eftermiddagen, sen var jag så hungrig att jag vräkte i mig pasta sent på kvällen. Det var inte konstigt att mitt humör gick upp och ner och att mammakilona stannade kvar.

Äter sundare

Hela familjen Hedlund-Stenmarck har börjat äta sundare sedan Hanna införde nya matvanor i huset.

– Jag har gjort samma mat till alla där hemma, men jag har tagit bort lite till mig innan jag lagt i grädde eller creme fraiche. Det har funkat jättebra, säger Hanna som också dragit ner drastiskt på smågodiset, hon är nämligen en riktig godisråtta i vanliga fall.

– Jag har ätit godis när jag verkligen varit sugen. Men när man äter regelbundet så kommer inte suget på samma sätt. Det handlar också om att jag har ändrat mitt tänkande, att jag inte vill äta såndant som inte är bra för mig, säger Hanna som också börjat powerwalka varje dag och träna yoga ett par gånger i veckan.

– Hela jag har mer energi sedan jag började äta mer regelbundet och träna. Och jag har blivit av med mina humörsvängningar.

Hon är mycket mån om att understryka att hennes nya, sunda liv inte främst handlar om att hon vill gå ner i vikt, utan om hennes välbefinnande. Hanna vill inte bidra till viktfixeringen som finns i hennes bransch i dag. Dessutom var hon drabbad av ätstörningar i tonåren och hon är rädd för att bli viktfixerad igen.

– Jag hamnade i den klassiska fällan ”bara ett kilo till”. Jag var slav under vågen och vägde mig fem gånger om dagen.

Hur illa var det?

– Jag är 165 cm lång och vägde 46 kilo. Det var jättelite för att vara jag som alltid haft hull. Jag såg ut som ett streck och var väldigt olycklig. Jag fick hjälp av skolkuratorn och min familj, men det tog ett år innan jag var ok.

Är du helt befriad från ätstörningen i dag?

– Har man varit drabbad av ätstörningar så ligger de alltid där och gror i bakhuvudet. Jag tillät mig aldrig att bli mullig – det var stora skräcken – ända fram tills jag blev gravid. Därför är det lite ironiskt att jag sen släppte alla hämningar och gick upp 30 kilo ...

Skippade vågen

Ätstörningen är anledningen till att Hanna slutade väga sig för flera år sedan, förutom när hon var gravid. Därför är hon inte helt säker på hur många bonuskilon som har fallit bort sen hon började med sin nya livsstil.

– Jag tror att jag har gått ner tre kilo. Det känns så på kläderna, de sitter lösare, säger Hanna som har en hel garderobsuppsättning med för små kläder som ligger och väntar där hemma på vinden.

– Målet är att komma i dem. Men när jag väl har nått dit så kommer jag nog inte vilja ha dem längre. Fast det känns förstås klart bättre att ge bort dem för att de är omoderna, än för att de är för små.

Hanna Hedlund

Ålder: 33.

Bor: Vasastan, Stockholm.

Familj: Sambon Martin Stenmarck, 36, Ida, 4,5 och Love, 2.

Yrke: Artist, sångerska och programledare.

Aktuell: Med plattan ”Det är jag som är mamman”, egen show på Mosebacke, körledare i ”Körslaget” på TV4, har testat Viktklubb.se i fyra veckor.

Hannas fyra veckor med Viktklubb.se

Vecka 1:

– Första veckan var lite meckig, det kändes motigt att sitta vid datorn. Och det kändes jobbigt att sitta i ett gäng och säga ”jag tar salladen, tack.” Sedan hade jag möte med dietisten och då gick det mycket bättre. Jag började föra dagbok över vad jag åt och upptäckte att jag åt väldigt oregelbundet. Dessutom åt jag kolhydrater både till lunch och middag.

Vecka 2:

– Nu bestämde jag mig för att sätta igång. Jag fick inga blodsockerdippar, kände mig jämnare i humöret och var inte lika smågodissugen. Jag

hämtade mycket inspiration från Viktklubb.se och hittade många bra recept. Den här veckan tänkte jag lägga ner mycket tid på träning, men

jag drabbades av en dagisförkylning från helvetet och kunde inte träna så mycket.

Vecka 3:

– Jag började uppskatta mejlen från Viktklubb.se där de undrade hur det gick. Man har ju något slags löjligt behov att bli sedd (ha ha). Kom

äntligen igång med träningen igen och powerwalkade varje dag. Jag hann med två yogapass också och kände mig riktigt på g.

Vecka 4:

– Jag kände mig frisk och stark. Men den här veckan var en riktig utmaning eftersom vi var på semester i Dubai och bodde på lyxhotell. Dessertbordet var lika stort som vårt vardagsrum. Men det gick ändå bra, jag valde frukt i stället för kakor, skippade pommes och tog wokade

grönsaker i stället. Träningen gick också bra, det fanns ett fint gym och yogaklasser.