Ryggsäck till skolan bäst

helskärm

Nu är det dags för barn och ungdomar att plocka fram skolväskan igen.

För ryggens skull är det bäst att bära böcker och gympakläder i en ryggsäck.

Barn som växer mår inte bra av att bära omkring på en axelväska eftersom belastningen på kroppen då blir så ensidig. Men hur ska en lämplig skolryggsäck se ut?

– Det är viktigt att den har vadderade axelremmar som sitter lagom brett, säger Anders Jacobsson, legitimerad naprapat.

Ryggsäcken bör inte heller vara för lång så att den går nedanför ländryggen eller för bred så att inte armarna kan röras obehindrat. Om ryggsäcken är alltför stor är det också större risk att den fylls med ett och annat som kanske inte borde ligga där.

Väskan bör inte väga för mycket. En amerikansk studie har visat att en ryggsäck som väger mer än tio procent av barnets vikt kan orsaka långvariga nack- och ryggproblem.

– Man ska undvika att bära omkring på onödiga grejer, säger Anders Jacobsson.

Därför är det bra att packa väskan varje dag.

Det är också viktigt att bära säcken på ryggen. Många barn placerar skolväskan på cykelstyret eller på pakethållaren vilket kan resultera i att de kör omkull om väskan faller av.

TT