10 tips för säkrare solande i sommar

Använd solhatt eller annat som som skyddar huvudet – även vid bad.

Solparasoll är ett måste om du vill ligga kvar på stranden en stund.

Mörka kläder är överlägset alla

Solkräm behövs till händer, ansikte och annan oskyddad hud. Se till att den är vattenfast och skyddar mot såväl UVA- som UVB-strålning.

Smörj ordentligt. Ett alltför tunt lager kan ge halverat skydd.

Smörj en gång till. Krämens skydd är begränsat. Efter två timmar i solen bör du smörja in dig och barnen på nytt. Vid bad krävs ny kräm efter varje dopp.

Även en molnig dag behövs skydd. Himlen reflekterar ljuset vilket gör att cirka 50 procent av UV-strålarna når dig i skuggan.

Vatten skyddar inte mot UV-strålningen. Du blir lika brun under vattenytan som på land.

Tänk på var du befinner dig. Runt Medelhavet behövs 2-3 gånger starkare skydd än i Sverige. Höga höjder, vatten och sand innebär också starkare sol.

Rodnar huden - SLUTA SOLA.

Är ditt märke hudcancer?

Läs mer om sol, hudcancer och leverfläckar: