Gäspa som Gwyneth – och finn dig själv

Skådisen ger sina bästa tips

Att Gwyneth Paltrow är en hälsointresserad person har knappast gått någon förbi.

Nu tipsar hon om att gäspa för att lösa upp stress, skriver Huffington Post.

Gwyneth Paltrow var på middag med yoga- och mindfulnessexperten Michael Lear.

Då hände det som inte får hända – hon höll på att gäspa, och riskerade därmed att verka uttråkad.

När yogaexperten såg henne kväva gäspen bad han henne att bejaka den.

”Det finns en uppfattning om att det är oartigt eller att man är uttråkad, men det är faktiskt en väldigt viktig mekanism för att lösa upp stress. Det känns bra av en anledning, lita på att din kropp vet hur den kalibrerar sig själv” sa experten till Paltrow under middagen, enligt Huffington Post.

Rekommenderar dagliga gäspövningar

På den digitala livsstilspublikationen Goop, som grundades av Paltrow, finns nu en komplett guide till den ultimata stresslösande gäspen. I texten rekommenderas att man gör övningen flera gånger om dagen och särskilt innan läggdags, ”för att släppa loss den ackumulerade energin och spänningen som kan uppstå efter konversation och/eller förvandlingar under dagen”.

Att gäspande är en viktig mekanism för att lösa upp stress ska dock inte ses som skrivet i sten – vetenskapen vet ännu inte riktigt varför vi gäspar, enligt Vårdguiden. En anledning kan vara för att kyla ned hjärnan.