63 år gammal – och i absolut toppform

Här är hemligheterna bakom Bruces kropp

Från snabbmatsberoende till träningsfreak.

Så byggde Bruce Springsteen superkroppen.

– Han har i princip samma midjemått som när vi var 15 år, säger Steve Van Zandt.

Bruce Springsteen, 63, återvänder till Sverige, lika trimmad som sist. Rock­räven i pensionsåldern har inga problem att riva av en fyratimmars rekordkonsert mitt under världsturnén.

Men vägen till superkroppen var lång. Som ung beskrevs hans kosthållning som en hunds.

– Det enda jag visste vad det var, var snabbmat. Det var det enda jag hade råd med. Jag hade aldrig ätit på restaurang innan jag fick skivkontrakt, sa han till ­People 1984.

Snabbmat & läsk

Han stannade uppe på nätterna, hade svårt att sova, och åt snabbtmat och drack läsk, har en flickvän från ungdomsåren berättat.

Men snabbtmatsberoendet höll inte i längden.

Hans energiska liveframträdanden tog all kraft. ­Livet utanför scenen blev lidande.

– Bruce använde bara 50 procent av sin potential. Och 45 av dessa behövde han bara för att klara av en show. De brukade vara tvungna att bära honom av scenen efteråt, sa Bruce Springsteen personliga tränare Phil Dunphy till Sun Sentinel 1985.

Dunphy satte upp ett hårt schema: 6- 10 km på löpband dagligen, och tre dagar i veckan på gymmet.

Resultatet?

– Han har i princip samma midjemått som när vi var 15 år, ­säger barndomsvännen och gitarristen Steve Van Zandt.

Men träningen är inte ­hela hemligheten.

”Aldrig rört droger”

Steve Van Zandt tillskriver Bossens goda hälsa att han lyckats hålla sig drogfri.

– Han är den enda jag känner, som aldrig rört droger. Om du ska lyckas i dag, är du mer sannolikt en atlet än en knarkare, sa han till The New Yorker inför turnén.

Tar man en titt på Springsteens superhemliga rider som läckt ut på nätet, ser man också att kosten är en nyckel till superkroppen.

Borta är snabbmaten och läsken.

I stället är det vegetariskt och lättmajonnäs som gäller.

Bruce har gått upp 10 kilo på 30 år – i muskler

helskärm

Ålder: 63.

Matchvikt: 79 kg.

Längd: 178 cm.

Favoritgym: Oklart, men har setts på en rad offentliga gym, till exempel Fysiken i Göteborg.

Träning: 6–10 kilometer på löpband, dagligen. Lyfter fria vikter på gym, tre dagar i veckan. På turné tränar han minst två dagar i veckan. Gärna på offentliga gym. Använder sig av en personlig tränare.

Kost: Mestadels vegetariskt.

Trivia: Har gått upp 10 kg på 30 år. I muskler.