Harmoni eller dramatik – vilken stil passar dig?

Här är tre olika sätt att skapa ett personligt sovrum, och tänk på att val av säng är mycket viktigt.

Alla sängar passar inte alla kroppar. Vilken säng man ska välja är individuellt – men vissa grundläggande råd är bra att följa.

– Har du en säng som låter din ryggrad vila vågrätt när du ligger på sidan är du snäll mot din kropp, säger naprapaten Catarina Lindh.

Tricket är att hitta en madrass som har mer motstånd där du är som tyngst, vid rumpan, och mindre motstånd vid axlar och fötter.

Undvik alltför mjuka sängar – då är risken stor att du fastnar i ett visst läge i sömnen och vaknar ledbruten.

– Samtidigt kan en för hård säng som trycker mot musklerna trigga igång smärta. Och har du redan problem med värk i kroppen, kan du få ännu ondare om du sover i en för hård säng, säger Catarina Lindh, som brukar råda sina patienter att gå till en sängbutik där de kan provligga madrasser från flera olika tillverkare.

– Sedan är det också viktigt att hitta en bra kudde som fyller ut utrymmet mellan örat och axeln. Då kommer huvudet upp och hamnar i en rät linje med ryggraden, vilket förebygger problem med nacken.

Här är de olika stilarna:

Strunta i att bädda!