5:2-metoden för viktminskning!

Tappa dina kilon med 5:2-metoden här hos oss.

Fasta två dagar i veckan
- välj två dagar som passar dig – men inte efter varandra. Det är dina ”fastedagar”.
- som tjej får du äta ca 500 kcal/dag.
- som kille får du äta 600 kcal/dag.

Du kan byta dag när du önskar men du kan inte välja fler än två dagars fasta/vecka.

Tänk på vad du äter

- försök att äta så nyttigt som möjligt de två fastedagarna. Bra mat är ex fågel, fisk, kött, ägg kombinerat med mycket frukt och grönt.

Ät enligt ditt personliga kaloriplan de övriga dagarna. Den personliga kaloriplanen får du automatiskt när du startar ett 5:2 program.

En fördel med 5:2-programmet är att du får äta lite mer de övriga dagarna än du får med det vanliga Viktklubbsprogrammet. Det kan underlätta för en del av oss.
 

5:2 metoden passar inte alla - så prova dig fram vilket program som du tycker fungerar bäst för just dig!
Lycka till på din viktresa.