Så här bränner du bort all fet mat
Uppdaterad 2016-03-23 | Publicerad 2014-12-16
Lista på hur många kalorier träningsformerna förbränner
Blev det lite för mycket av det goda? Ingen fara! Välj bara aktivitet i listan nedan – och kör järnet!!!
* OBS! Tänk på att siffrorna är ungefärliga, i slutändan beror kaloriförbränningen på din vikt, längd och vilken form du är i.
Aerobics 168 kcal
Badminton 151 kcal
Bergsvandring (med 9-19 kg packning) 254 kcal
Bodybalance 118 kcal
Body combat 234 kcal
Bodypump 250 kcal
Boxpass 234 kcal
Crosstrainer (medel) 218 kcal
Spinning 234 kcal
Dans (träning) 135 kcal
Fotboll 234 kcal
Golf 118 kcal
Gå lätt 95 kcal
Gå tufft 135 kcal
Hopprep (medel) 236 kcal
Gympa 234 kcal
Kampsport 300 kcal
Kajak, paddla 135 kcal
Längdskidor (6-8 km/h) 254 kcal
Löpning (8 km/h) 296 kcal
Löpning (9,7 km/h) 370 kcal
Löpning (12 km/h) 463 kcal
Pilates 118 kcal
Roddmaskin 250 kcal
Simma 283 kcal
Skateboard 147 kcal
Skridskor (medel) 218 kcal
Slalom (medel) 218 kcal
Stavgång 177 kcal
Styrketräning 168 kcal
Squash (medel) 396 kcal
Tennis 168 kcal
Vattengympa 118 kcal
Yoga 118 kcal
Zumba 239 kcal
Vill du ha fler tips på hur du ska bränna bort dina kalorier? Få hjälp här
Jonna Karvonen