Slank med styrketräning

Hoppas att det går bra med träningen. Den här veckan har vi lagt till 20 minuter styrketräning i ditt motionsprogram.

Styrketräning gör så att du ser fast och vältränad ut. Mer muskelmassa betyder också ökad ämnesomsättning dygnet runt.

Du behöver inte träna på gym om du inte vill. På Viktklubb.se hittar du en stor övningsbank med program att göra hemma. ”Styrketräning lätt” är en bra start för att börja bygga upp kroppen.

Drabbas du ofta av så kallad kontorsvärk – ont i nacke, axlar och rygg, kan det bero på svaga muskler. Testa styrketräning och se om problemet blir bättre. Satsa särskilt på mag – och ryggmusklerna.

Hälsningar

Viktklubb.se