Nya utmaningar

Hoppas att det går bra med träningen. Om du har genomfört alla motionspass har du nu en god grund för att sätta upp nya mål och utmaningar.

Nya utmaningar kan till exempel vara att anmäla sig till något enkelt motionslopp. Se det som en milstolpe i din träning. Du tävlar i första hand mot dig själv. Eller planera in en aktiv semester. Många semestermål erbjuder upplevelser i form av vandringar eller cykelturer.

Utmaningarna kan också bestå av att sätta upp nya mål för vikten, konditionen eller styrkan.

Tydliga mål är bra. De ökar motivationen eftersom du får något konkret att sikta mot. Skriv ner dina mål och fundera över hur du ska belöna dig själv när du når dem. Gör en lista på dem så du kan bocka av efter hand.

Hälsningar

Viktklubb.se