Njut i midsommar utan att gå upp i vikt

Sofia E. Yoo

helskärm

Med smarta knep behöver inte midsommarhelgen betyda plus på vågen. Här listar Viktklubbs dietist såväl maten du kan äta med gott samvete som kaloribomberna du ska undvika.

Är du en av dem som alltid går upp i vikt efter midsommarhelgen? Då ska du kolla in dietisten Josefine Jonassons tips. Vad ska man se upp för och vad är egentligen bra att äta på midsommarbordet?
– Att strunta i eller i alla fall ta lite mindre av alla pajer, feta såser, dressingar och vitt bröd kan göra mycket. Samma sak är det med jordgubbstårtan.Självklart kan du ta av den, men du kanske inte måste ha den största biten? Satsa hellre på frukt och grönsaker så har du vunnit mycket, säger Josefine Jonasson.
Här är fler tips på hur du ska äta för att hålla din vikt
 

Drick inte dina kalorier

Självklart är det också jätteviktigt att tänka på vad du dricker. Att dricka sina kalorier är nämligen aldrig bra, menar Josefine Jonasson. Och såväl söt saft, läsk som alkohol gör att man snabbt kommer upp i en stor mängd kalorier.

Se till att inte bli stillasittande
Ett annat tips är att hela tiden försöka röra på sig, trots att det är långhelg och midsommarafton.
– Att leka och dansa kring midsommarstången är till exmpel ett jättebra sätt att förena nytta med nöje. Och att ta långa sköna promenader är dessutom ett jättebra sätt att umgås med familjen och vännerna. Välj det bästa från midsommarfirandet helt enkelt!
Vill du ha mer tips och råd på hur du håller vikten i sommar? Kolla här
LÄS ÄVEN:
Här är kaloribovarna på midsommarbordet
Bjud på en smal midsommartårta