Psykologen: Så vårdar ni relationen på semestern

helskärm

Meningslösa gräl, tjafs om vad ni ska hitta på och gammalt groll som bubblar upp till ytan.

Det är ju meningen att semestern ska vara fridfull.

Här tipsar psykologen om Fredrik Sandin om hur ni vårdar relationen på bästa sätt i sommar.

Att det uppstår gräl och bråk på semestern är kanske inte så konstigt egentligen.

– De flesta som jobbar spenderar faktiskt mer tid tillsammans med sina arbetskamrater än partnern eller familjen. Under semestern ändras dessa omständigheter och plötsligt har man hur mycket tid som helst tillsammans. Den omställningen kan vara tuff för många och det är lätt att man börjar gå varandra på nerverna. Gammalt groll bubblar lätt upp till ytan och så är blir stämningen tråkig istället för trevlig, säger Fredrik Sandin, psykolog på Ahum.

Kom varandra närmre

Fredrik Sandin menar att semestern kan vara ett ypperligt tillfälle att komma varandra närmre.

– Det finns gott om tid att vädra luften och ge mer tid åt varandra. Samtala sansat om det som är jobbigt och försök hitta lösningar på problemen tillsammans. Allt behöver inte vara ”perfekt”. Ibland måste man tillåta konflikter att komma upp till ytan för att saker och ting ska bli bättre på längre sikt. Tänk på att använda orden väl så att ni inte sårar varandra, säger Fredrik Sandin.

Ställ inte upp på allt

Semestertider är också förväntanstider. Det är under semestern vi drömmer om att göra det där vi annars inte gör och det är lätt hänt att vi ställer upp på saker vi egentligen inte vill för att partnern eller någon annan i familjen vill det.

– Vi gör saker för någon annans skull trots att vi inte är så sugna. Därför är det viktigt att få in egen tid på semestern eller helt enkelt avböja från aktiviteter som inte känns kul. Man måste inte göra allt tillsammans. Det går att dela upp sig. Människor har olika intressen och så måste det får vara, säger Fredrik Sandin.

Efterfrågan på terapi skyhög

Trenden är tydlig. Efter semestertiden är efterfrågan på terapi skyhög förklarar Fredrik Sandin på Ahum. Då kan terapi vara ett alternativ för att ta uti med de problem som uppstår i en relation.

Under semestern är det också vanligt att man upptäcker saker hos sig själv som kanske inte alltid är så fördelaktiga i förhållande till sin relation. Man kanske reagerar på ett sätt man inte vill reagera på men saknar verktygen att göra någonting åt det.

– Då är det lätt hänt att man ryker ihop med sin partner och mönstret upprepas. Stick inte huvudet i sanden och låtsas som ingenting hänt utan ta hand om det och se det som en värdefull insikt du kan jobba med så att samma saker inte upprepar sig nästa sommar. Det kan ett eller några samtal hos en psykolog hjälpa dig med, säger Fredrik Sandin på Ahum.

Under sommaren når du Ahums psykologer enkelt via chatt, videosamtal eller genom att boka ett fysiskt möte.

Psykologerna finns fysiskt tillgängliga i de flesta större städer, både på vardagar och helger. Chatten är öppen varje vardag 9- 17.