Fredrik, 33: Så blev soffpotatisen en powerpappa

På tio år gick Fredrik från vältränad idrottskille till 134-kilos soffpotatis. Men när han inte längre orkade leka med sonen fick han nog och tog hjälp av den gamla vinnarskallen för att kämpa sig tillbaka i toppform igen.

Fredriks 3 bästa tips för en hälsosam livsstil.

Fredriks mat en helt vanlig dag.

Så tränar han – se träningsschemat dag för dag.