▸ Senaste forskningen: Så påverkas kroppen
▸ Vi får ofta höra att vi ska gå ut i naturen, motionera eller äta sunt för att minska stressen i våra liv.
▸ Förra årets stora träningsuccé är tillbaka. Nu är det dags för mer karantänvänlig gympa med Sofia Åhman.
▸ Träningsexperten: "Det kommer att göra en enorm skillnad!"
▸ Wellness mindfulnessexpert Erika Kits Gölevik ger sina bästa tips.
▸ TONE SCHUNNESSON läser Sara Martinssons ”Knäböj” och minns när kropp och tanke blev ett
PLUS Kvinnor över 50 är friskare än någonsin – men också fetare. De behöver helt enkelt träna mer.
▸ Vill du kicka igång 2021 som en vinnare? Göra det till ditt år? Med rätt mat och tankesätt kan du leva både längre och…
▸ Nytt år, nya möjligheter. Börja träna, äta bättre, ta hand om relationer. Vad har du för nyårslöfte?
▸ I betalt samarbete med Anders Bagge.
PLUS Hon har blivit hela Sveriges träningsguru och vän under pandemin. Själv tränar Sofia Åhman som en investering inför…
PLUS Spetsa öronen alla längdskidåkare! Aftonbladets nya träningspodd är framtagen just för dig!
▸ I det femte avsnittet går Mattias igenom tio övningar som är extra bra för skidåkare.
▸ I det fjärde passet jobbar du på överkroppen – för att få bättre teknik i din stakning.
▸ I det tredje avsnittet hänger du med Mattias i ett av de jobbigaste – och nyttigaste – passen.
▸ I det andra avsnittet går Mattias igenom ytterligare ett pass som gör dig till en bättre skidåkare.
▸ I det första avsnittet av Aftonbladets nya träningspodd får du lära dig om den bästa sortens barmarksträning för längdskidåkare – tillsammans med Mattias Svahn.
PLUS När köksbordet har blivit din arbetsplats är det inte konstigt om du känner av ryggen.
PLUS LONDON. Glöm timmeslånga gympass och dyra terapisamtal. Ofta krävs bara fem minuter åt gången för att förbättra din…
▸ Löpning, hemmagym eller bara lite extra inspiration för att komma igång.
▸ ”Har satt maxtak på våra gym”
