Så blir du av med din dubbelhaka

Här är övningarna som kan få bort hänget under hakan

Har du tröttnat på hänget under hakan?

Det kan vara vävnadsvätska som har stagnerat och bildat en påse.

Men du kan massera bort dubbelhakan med några enkla övningar.

Följ lymfterapeuten Helena Janlöv-Remneruds enkla steg för steg guide för att bli av med dubbelhakan och få en snyggare siluett.

helskärm

Den knivskarpa profilen är få förunnad. Man kan vara slank och ha dubbelhaka ändå. Den är svår att banta eller träna bort. Men i många fall hjälper det med egenbehandling.

– Fett och slaggvätska kan samlas för att lyftsystemet flyter trögt. Det är viktigt att vätskan inte blir stående. Annars växer den snabbt i volym, säger lymfterapeuten Helena Janlöv-Remnerud på Lymph Center.

Kan krympa hakan

Dubbelhakan bildas som en hängande påse under hakan, med en svampig konsistens.

Med Helena Janlöv-Remneruds övningar kan du få den att krympa igen.

– När man klappar under hakan och stryker bakåt mot nacken sätter man fart på lymfflödet så att slaggvätskan transporteras bort och hakan minskar.

Lymfkärlen är tryckkänsliga, formade som små muskelsegment som pumpar lymfan framåt.

Därför hjälper det att trycka på rätt ställen. Övningarna kan du göra när som helst, hemma eller på bussen. Upprepa ofta för ett gott resultat. Använd hudkräm så att huden drar ihop sig.

– Annars riskerar du att det blir rynkor i stället för dubbelhaka eftersom huden har varit uttänjd av vätskan och fettväven.

Utbrett problem

Cirka 4-6 procent av världens befolkning lider av lymfödem, som orsakar svullnader på olika delar av kroppen exempelvis ben, armar och under hakan.

I Sverige är de flesta lymfödem orsakade av canceroperationer.

Men många drabbas av ett dåligt lymfflöde även av andra orsaker – som att man går upp I vikt.

– Att få igång det är inte bara av estetiskt intresse. Det har även betydelse för immunförsvaret, säger Helena Janlöv-Remnerud.