PT-programmet: Så snabbt blir du av med gäddhänget
Starka, välsvarvade armar – ett evighetsprojekt? Inte om du följer PT-Thomas hårda men effektiva program. Här är övningarna som bränner där det syns och förvandlar häng till muskler på rekordtid!
6 smarta övningar
Komplett träningsprogram som maxar musklerna och minimerar tiden
Så ska du lägga upp träningen