Så fixar du 5 km på bara 5 veckor
Klara, färdiga – spring! Det behöver inte vara svårare än så. Med ett enkelt veckoprogram kommer du snabbt nå ditt mål och bli ett med löpspåret. – Det handlar om att successivt vänja kroppen så att man till slut joggar hela sträckan när man är ute i spåret, säger löpcoachen Simon Forsberg.
Hitta löptekniken
Välj rätt skor
Tre pass i veckan räcker – träningsprogram för fem veckor