Gå på gymmet – behåll minnet

Niklas Eriksson

Gymråttorna har bättre förutsättningar att behålla minnet på gamla dagar är den som tränar hjärnan.

Forskare i Sydney har genomfört en studie som tyder på att styrketräning minskar risken för demens.

Forskarna från Sydneyuniversitet har delat upp 100 personer över 60 år med lättare kognitiva försämringar i tre grupper. Första gruppen fick gå till gymmet och lyfta vikter. Den andra fick träna hjärnan vid datorn och den tredje gjorde lite av båda, skriver australiensiska nyhetsbyrån AAP.

Studien pågick i sex månader och vid vägs ände hade gymgruppen gjort de största framstegen. Deras minnesförmågor hade avsevärt förbättras under perioden och effekten höll i sig även ett år efter att deras deltagande i studien var över, enligt AAP.

– Vi vet att viktträning stimulerar hormon som bygger muskler och det är möjligt att de även har liknande positiva effekter på hjärnans funktioner, säger Maria Fiatarone Singh, professor inom åldrandets sjukdomar, till nyhetsbyrån.

Forskarna uppger att deras resultat tyder på att styrketräning också kan ha förebyggande effekter.