Experten: Därför borde du få sova middag på jobbet i dag
Uppdaterad 2018-07-30 | Publicerad 2018-03-26
Unna dig en tupplur på jobbet i dag.
Om chefen undrar vad du håller på med kan du hänvisa till en forskare, som menar att det kan vara avgörande för din hälsa.
I helgen gick vi över till sommartid, vilket innebär ljusare kvällar – men också att du berövats på en timmes sömn.
En timme kan tyckas vara lite, men är du en av många som redan kämpar med att få ihop tillräckligt med sömn kan den timmen vara avgörande, säger en brittisk forskare och sömnexpert till The Mirror.
Hon presenterar dock en mycket angenäm lösning på detta problem.
– Chefer borde överväga att låta sina anställda att ta en kort tupplur på kontoret. Det kan göra enorm skillnad, säger sömnterapeuten dr Nerina Ramlakhan, som leder sängtillverkaren Silentnights forskningsprojekt vid Leeds Universitet, till The Mirror.
Den ordinerade tuppluren kan du med gott samvete ta någon gång mellan 14 och 16 – men inte senare.
Då riskerar du nämligen att rubba nattsömnen och problemet med sömnbrist kvarstår. För lite sömn kan i sin tur leda till en rad fysiska och psykiska åkommor, som depression och hjärtproblem.