Expertens fem bästa fjälltips

Platschefen på Abisko turiststation, Jane Axelsson, ger sina bästa fjälltips.

Kläder: Undvik bomullskläder närmast kroppen. Svettas du kan det bli kallt. Det är bättre med material i syntet eller ull. Klä dig gärna i flera lager så du kan reglera klädseln efter vädret. I början av färden är det bra om du känner dig lite kall och nästan har gåshud. Ta med en extra tröja och glöm inte långkalsonger, mössa och vantar.

Skor: Välj bekväma skor. Många vandrar i gummistövlar eller kängor. Om marken är torr går även gympaskor bra. Tubsockar blir lätt blöta vilket kan ge upphov till skavsår. Strumpor i ullsyntetblandning, som finns att köpa i sportbutiker, är mycket bättre.

Packning: Packa lätt. För tung packning drar ned en del av fjällupplevelsen. Ta bara med det nödvändigaste.

Teknik: Vandra gärna med stavar, speciellt om du har problem med knäna. Vanliga skidstavar fungerar jättebra.

Mat: Drick och ät mycket, annars blir du lätt trött och grinig. Drick minst en liter per dag – ta med flaska och fyll på längs vandringen. Räkna med att det går åt 25 procent mer mat än hemma. Höj blodsockerhalten med choklad och jordnötter. Varm dryck är gott om det börjar blåsa och är lite kallt.