Gick ner i vikt och slapp ölmagen
Uppdaterad 2016-06-20 | Publicerad 2013-01-23
Idag är magen ett minne blott för 47-åriga Roger. Och nu är det rätt mängd mat och träning som gäller.
– Jag känner mig 10 år yngre efter min viktminskning.
Trots att Roger insåg för två år sedan att han borde gå ner i vikt, var det de höga blodsockervärdena som blev avgörande för Rogers beslut att ändra sin livsstil. Tillslut vägde han 88 kg på sina 169 centimeter, vilket är ett BMI som ligger nära fetma.
Starten på en ny livsstil
Efter att ha testat andra viktminskningsmetoder som pulverdiet, bestämde sig Roger för att testa Viktklubb. Metoden blev starten på Rogers nya livsstil.
– Viktklubb har gett mig ett mycket bättre underlag för min syn på vad jag kan och inte kan äta. Kombinationen med rekommenderat intag av kalorier och förslag på menyer och att inget är förbjudet är det som är bäst med den här metoden.
Rätt mängd mat
Kosten ändrades inte drastiskt när Roger fick sin kaloriplan av Viktklubb. Den stora förändringen var mängden mat.
– Eftersom man får äta allt som medlem i Viktklubb var det inte en omställning med maten, däremot äter jag mindre portioner och mer sallad i dag.
10 år yngre
Den stora förändringen för Roger blev träningen. Från att knappt orka jogga är löpningen i dag en stor del av Rogers vardag. Dessutom blir det en hel del fotboll, powerwalk, gym och innebandy.
– Det är mycket roligare att gå ut på fotbollsplanen och orka med att springa 90 minuter än att knappt orka i 5 minuter. Jag kan nog säga att jag känner sig minst 10 år yngre med tanke på vad jag orkar.
"Jag har aldrig varit i bättre form"
I dag, 11 månader efter att Roger gått med i Viktklubb, väger han 73 kg. Totalt 15 kg är borta och Roger är i toppform.
– Jag har aldrig varit i bättre form än vad jag är i dag. Det viktigaste har varit att aldrig ge upp trots motgångar både viktmässiga och andra. Förändringen måste helt enkelt börja med en själv.
Se hur mycket DU kan gå ner med samma verktyg