Julias pulshöjare
Uppdaterad 2018-06-28 | Publicerad 2014-12-05
Wellness trendspanare Julia Fors tar pulsen på det senaste
På finbesök!
Jag älskar att köpa ekologiskt, närproducerat och nyskördat och därför har det blivit något av en vana att titta förbi bondens marknad. Kolla in Bondensegen.com för att hitta en marknad nära dig.
Passformat
”A fit and healthy body never goes out of fashion!”, lyder träningsbloggaren Hannah Anderssons motto.
I höst lanserar hon en egen sportkollektion tillsammans med Nelly. Mesh-detaljer, svart och grått är fokus i kollektionens nio plagg.
3 korta med Lina Eggen
…drömcoach på Miljonlotteriet och yogainspiratör!
Varför behöver man en drömcoach?
– Att vara drömcoach är att få förverkliga drömmar, stora som små, och att vägleda människor rätt. Vi snurrar för ofta fast vid drömmen om att leva ett liv utan skulder och lån, med hus, bilar och känna smaken av det så kallade ljuva livet. Men många av våra innersta drömmar kan faktiskt vara nåbara.
Hur viktigt är det för oss att vi förverkligar våra drömmar?
– Det ger dig självkänsla och en tro på dig själv. Jag har många exempel på människor som genom att förverkliga sina drömmar faktiskt förverkligar sig själva och får en styrka i det, att de vågar.
Vilket är det första steget man ska ta för att förverkliga sin dröm?
– Ge dig tid och stanna upp för att lyssna till din sanna röst. Vi påverkas alla av vår omgivning och formas efter den, det lägger sig som olika lager på vår personlighet. Att få skala av sig dessa lager är nyttigt för att kunna hitta in till vad man egentligen önskar.
Mod gör inte alltid väsen av sig.
Ibland är mod den lilla rösten som
i slutet av dagen säger:
Jag försöker igen i morgon
MARY ANN RADMACHER
Pulslistan
Jo, du kan få allt på en gång!
♥ Går det att kombinera en vältränad och hälsosam kropp med en framgångsrik karriär och ett fungerande socialt liv? Ja, menar 10 framgångsrika svenskar som delar med sig av sina hemligheter i boken ”Fit & framgångsrik”.
Mattan kan prata med paddan
♥ Sätt upp nya smartmat på önskelistan! Yogamattan som snart lanseras i USA har sensorer som kommunicerar direkt med din smartphone eller surfplatta. Bland annat håller den koll på dina positioner och ger dig förslag på hur du ska förbättra din balans och teknik på mattan.
Stress kan skapa kaffeberoende
♥ Stressad på jobbet? Då är risken stor att du överdoserar kaffe. Enligt en studie hamnar journalister och personer inom media högst upp i de kaffeberoende yrkesgrupperna (oops för mig!). Poliser, lärare och sjuksköterskor kommer kort därefter.
Källa: Pressat
Bli en yogamom!
Att yoga är ett av de bästa och skonsammaste sätten att träna och få mer energi under graviditeten. På nya sajten Yogamom By Yogobe kan man gravidyoga hemma framför datorn och på Yogamom365 på Facebook kan du samtidigt träffa och prata med andra yogamammor.
Just nu gillar jag:
SKÖNA TVÅLAR
Jag älskar att ha snygga tvålar som samtidigt är snälla mot händerna. Apoteket hjärtats nya tvålserie ”Apolosophy” är både snygga på badrumshyllan och innehåller fuktgivande, milda ingredienser. Spana in dofter som ”Dreamy rose”, ”Lovely lemon”, ”Bloomy lavender” och ”Black cherry”. 69 kronor styck.
Månadens app:
LORNA JANE
•Jag älskar den australiensiska träningsgudinnan Lorna Janes hälsokoncept –
Nourish move believe. I denna inspirerande app kan du tracka din aktivitetsnivå, hitta grymma recept och få ett dagligt motiverande motto. Jag älskart!
Pris: GRATIS
Sashimisallad
2–4 portioner
En favorit hemma hos mig när jag vill laga något enkelt och snabbt, den funkar utmärkt som förrätt. Marinaden är riktigt beroendeframkallande, testa!
Du behöver:
1 salmalax (eller så mycket som du behöver)
1–2 påsar salladsmix
1–2 avokador
1 lime
1 dl krossade
cashewnötter
sesamfrön
Marinad:
1 dl tamarisoja eller annan japansk soja
1 msk sesamolja
1 msk risvinäger
1 msk honung
½ pressad lime
½ hackad chili, utan frön 2 pressade vitlöksklyftor
några cm riven ingefära
Gör så här: Använd en salmalax och lägg i frysen i cirka en timme. Under tiden blandar du alla ingredienserna till marinaden. Ta därefter ett stort fat och häll upp sallad. Skiva avokadon i bitar och lägg upp snyggt. Ta nu ut laxen och filéa den i så tunna skivor du kan. Lägg laxbitarna över salladen och häll marinaden över. Strössla rikligt med sesamfrön och eventuellt krossade cashewnötter över salladen.